кундалини йога
- Кундалини-йога была представлена западной аудитории в 1968 году, когда Йоги Бхаджан начал преподавать в Калифорнии. Он основал 3HO «Healthy, Happy, Holy Organization» («Здоровая, Счастливая, Священная организация») в 1969 году, чтобы открыть йогу Кундалини более широкому слою населения. До этого Кундалини учили только в Индии и передавали в традиции от гуру к ученику. Хотя этот тип йоги ранее не предлагался публике, Йоги Бхаджан считал, что каждый должен иметь возможность пользоваться своими преимуществами.
Что означает Кундалини?
Кундалини - неиспользованная энергия (прана) у основания позвоночника, которую можно поднять в теле, пробуждая каждую из семи чакр. Полное просветление происходит, когда эта энергия достигает коронной чакры в верхней части головы. Энергия Кундалини часто представлена как змея, свернутая в нижней части позвоночника.
Крии
Последовательности асан Кундалини-йоги часто называются криями. Каждая крия представляет собой заданную серию поз, которая выполняется с помощью специальной техники дыхания и замков для усиления воздействия асаны. Каждая крия ассоциируется с определенной чакрой. Они могут состоять из быстрых, повторяющихся движений, согласованных с определенным дыхательным методом или декламацией мантры. В других криях позы проводятся в течение нескольких минут, опять же с включением пранаямы и мантры. Часто мудры также являются важной частью каждой крии.
Индивидуальная практика Кундалини начнется с нумерологического анализа и диагностики того, какие чакры, возможно, блокированы. Затем назначаются определенные крии, которые помогают принести равновесие и провести прану через все чакры. В случае группового класса учитель обычно выбирает набор крий, который будет полезен большинству людей.
Кундалини-йога занятия.
Класс Кундалини начинается с короткого повторения, сопровождаемого разминкой, чтобы растянуть позвоночник и улучшить гибкость. Основная работа класса - это крии. Класс заканчивается медитацией, которая может сопровождаться звуками большого гонга или заключительной мантрой.
Ученики Кундалини часто носят белую одежду и головные уборы, но это совершенно не обязательное условие для того, чтобы посещать школу Кундалини-йоги. Некоторые кундалинщики также используют овчину вместо йога-ковриков. Йоги Бхаджан рекомендовал этот способ, чтобы отделить ваше тело от магнитного притяжения Земли. Однако это необязательно. Даже некоторые из самых преданных йоге Кундалини возражают против этого совета по этическим соображениям.
Кундалини для вас.
Кундалини - одна из самых духовных типов йоги. Она выходит за рамки асан с акцентом на открытие чакр через пранаяму, медитацию, мудры, бандхи (замки) и пение мантр. Тем не менее, кундалини крии могут быть очень интенсивными. Кундалини подойдет людям, которые хотят использовать метод йоги для физического тела, а также включает в себя все традиционные инструменты йоги для достижения просветления. Если вы сомневаетесь, пройдите несколько классов, попробуйте и понаблюдайте, каковы ваши ощущения от Кундалини-йоги.
Как стать инструктором Кундалини-йоги?
Вам следует найти хорошую сертифицированную школу Кундалини йоги. Обучение йоге Кундалини открывает Сущность Души, что поможет вам создать личную духовную практику, основанную на любви и доверии. Это йогический способ физического здоровья, умственной ясности и божественного осознания.
Крия, медитация и мантра
На курсе вам предстоит узнать теорию и практику крии кундалини-йоги, асан и мудр. Вы исследуете природу ума и как работать с ним через медитации Кундалини-йоги, мантры и пранаяму, чтобы осознать выгоду всех своих сильных сторон.
Йогическая философия и гуманология
Вы узнаете философию кундалини-йоги и философию, лежащую в основе всех йогических практик. Вы также поймете гуманологию, науку о человеческой душе и повседневной жизни, как лучше всего организовать свой рацион, практику и отношения, используя йогические принципы и методы, лежащие в основе этой йогической практики.
Анатомия и психология
На курсах вы получите знания традиционной анатомии и физиологии их взаимоотношения на практике и в обучении йоге. Вы также узнаете йогическую анатомию и энергетические системы тела, включая чакры, нади, праны и десять йогических тел.
Моральный кодекс
Вы научитесь навыкам и методам, чтобы стать квалифицированным инструктором, включая практические стратегии обучения начинающих, этические рекомендации, разработку учебных программ и трансформационную роль учителя в развитии успешной практики йоги.
Садхана
«Что такое садхана? Садхана - это личный процесс, в котором вы приносите свои лучшие результаты ». - Йоги Бхаджан. Во время обучающей программы вы создадите устойчивую привычку для поддержания этой очищающей и преобразующей повседневной практики.
Практика и экзамен
У всех учащихся буде возможность обмениваться опытом во время обучения и на занятиях побыть в роли преподавателя. Детали этой части курса рассматриваются и корректируются во время вашего обучения. По окончании курса студенты проходят испытания в виде экзамена.
Сат Нам.